Zajęcia grupowe

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, prozdrowotne, zawierające w sobie zarówno elementy wzmacniające i wytrzymałościowe, jak i rozciągające, relaksacyjne. Na każdych zajęciach skupiamy się przede wszystkim na prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń i ich jakości, by były one bezpieczne i pozwalały osiągnąć jak najlepsze efekty treningowe.

Wśród zajęć proponujemy między innymi:
- Trening stabilizacyjny,
- Pilates z aktywnością mięśni dna miednicy,
- Zdrowy kręgosłup,
- Stretching.

Pełen opis i lista naszych zajęć znajduje się tuż pod grafikiem (plik w zakładce).

Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy.

Szczególnie polecamy Trening medyczny, umożliwiający bezpieczny powrót do aktywności po urazie bądź zabiegu (terminy ustalane są indywidualnie).

Zajęcia grupowe w ciąży i po porodzie

Ćwiczenia dla przyszłych mam, chcących zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Na zajęcia w ciąży zapraszamy od 14 tygodnia, za zgodą lekarską. W I trymestrze można uczestniczyć w ćwiczeniach, jeśli przed ciążą prowadziło się aktywny tryb życia i lekarz prowadzący nie widzi ku temu przeciwwskazań (w takim przypadku wymagana jest pisemna zgoda lekarska – Wzór zgody lekarskiej dla kobiet w ciąży

Dla mam proponujemy zajęcia, na które mogą przyjść ze swoim maluszkiem bądź grupy ogólne (po połogu) oraz ćwiczenia w plenerze.

Szczególnie polecamy warsztaty dotyczące treningu dna miednicy. Pełną listę i opis zajęć znajdziecie wraz z grafikiem.

gimnastyka w ciąży - stacja zdrowie